经验获取效率最高的地点无疑是通关后解锁的一之岛光辉之路。当玩家完成主线剧情获得三岛通行证后，便可坐船前往一之岛的光辉之路区域。该区域有两名强壮的NPC训练家可以反复对战，每次战斗都能提供极其丰厚的经验值回报。实现无限刷取的关键道具是战斗探测器，玩家需要先在枯叶市的宝可梦中心获取此道具，使用后即可重置NPC的对战状态，从而无需移动就能持续进行高收益战斗，这是后期提升精灵等级最迅速的方法。
如果游戏进程尚未通关，那么中期的优质练级地点集中在乌拉乌拉岛的辉克拉尼山以及12号道路。特别需在12号道路的夜间，玩家会遭遇皮宝宝和电击怪，这些宝可梦拥有召唤吉利蛋的能力。击败被召唤出的吉利蛋可以获得巨额的经验值，这对于快速提升队伍等级有极大帮助。游戏中期如发电厂和火箭队藏身处也是有效的练级场所，发电厂内的电系宝可梦对于地面系精灵有经验加成，而火箭队藏身处深处的精英训练家单场战斗提供的经验远超野外刷怪。
对于游戏前期的队伍培养，推荐在枯叶市右侧的草地或月见山进行练级。这些区域分布的野生宝可梦等级相对适中，例如小拉达、波波等出现频繁，战斗节奏稳定且道具消耗较低，非常适合10至20级左右的队伍完成平稳过渡。当地鼠山洞或岩山隧道作为备选地点，虽然经验获取效率略低于后期的岛屿区域，但其路线固定、敌人分布集中的特点，对于中期等级的提升仍有相当的实用价值。
